老年人免疫功能弱，是传染病的易感人群和高危易发人群，新冠肺炎危重患者中也是老年人居多。疫情期间，老年人如何加强个人防护？
石美祥 摄
今日，福州市第一医院老年医学科主任医师卓健提醒，疫情下，老年人要做好外出佩戴口罩，少去人员密集场所，保持安全社交距离，保持手卫生等一般防护。
患有基础性疾病需长期服药的老年人，不可擅自停药，可定期去附近的社区卫生服务机构取药，或经医生评估后开长期处方，减少就诊次数，也可由家属代取药物。呼吸道疾病流行期间，应尽量减少外出，如需外出，应正确佩戴口罩，做好手卫生。做到日常生活用品单独使用，保证充足睡眠。平日里注意开窗通风，适量运动，合理膳食，规律生活，保证睡眠。陪护人员应做好自身健康监测，尽量减少外出，如需外出要做好自身防护。关注政府和权威媒体发布的信息，不信谣、不传谣。
“接种疫苗是老年人最好的保护措施。”
卓健医生表示——
本身就有着多种基础疾病的老年人，一旦感染新冠病毒，重症、死亡的风险要远高于其他人群。新冠疫苗对预防重症、降低死亡率效果显著，符合条件的老年群体不仅要尽快接种全程两剂疫苗，还要在完成两剂疫苗接种6个月后及时加强免疫，以期获得更好的保护效果。
老年人饮食注意这些
此外，疫情防控期间，老年人在饮食上更需要合理搭配，荤素相宜，适当增加虾、鱼、牛肉及奶制品等优质蛋白摄入，控制高脂肪饮食；适当多吃杂粮、果蔬等有助于消化的食物，做到谷类两三种，肉类一二种，蔬菜水果三到五种；一日三餐尽量定时合理饮食，饭后适量运动，不要饭后立即卧床。作息和饮食要规律。
来源：掌上福州客户端
编辑：黄国伟 责编：林真贞
