首页

新闻

电视直播

网络直播

福州广电

专题

文化生活报

《2019高考减压手册》,全面排除考生焦虑心态


期望过高

关注过度、心烦焦虑

这些都是高考生的普遍心理问题

有一份关于

高考生心理压力的问卷调查显示

63%的学生

存在着较大的考试压力

学校、父母和学业压力

是考生心理负担的主要来源

……

在此次调查问卷结果中,有43%的学生存在着内心不安、紧张、焦虑等心理状态。

到了高三,绝大多数学生都有强烈的升学欲望,他们认识到了考上大学,特别是考上重点大学,对自己的未来是具有十分重要的意义。

在这种强烈的心理内驱力作用下,每个学生对自己的学习水平,也就是考试成绩寄托很高的期望。然而,高考以及高考前的模拟考试,都是以选拔性为目的的考察个人学习能力,具有很强的竞争性,并不是努力了就都能获得理想成绩。这就必然引起学生对考试失败的过分担忧,从而导致内心承受着巨大的压力。

福建省共青团12355志愿专家团讲师陈建福在翻阅问卷时发现:

很多学生写到:“期望越大,失望越大”。这些学生大多来自重点中学,高考也是奔着一流的高校而去。在复习阶段,这些学生发现自己的能力和知识水平认识不够全面,学科内容掌握还不够熟练,心理压力也就随之而来。

陈建福认为:

适当的期望对目标的实现确实有利,但是过高的期望不但实现不了,反而会造成挫败感,降低期望值是缓解压力的关键。适度的压力有助于挖掘个人潜能,最大限度地发挥自身的水平。压力太小,则动力不足;但压力过大,长期处于高度紧张的状态之中,又会产生很多消极的影响。所以学生树立正确的压力认识,给自己一个合理的定位,要根据自身的实际情况制定适当的目标。

压力来源

“没考好就不要读了,回家种田、搬砖。”

“没几天就要高考,再不抓紧时间读书怎么会考得上大学呢?”

“高考决定一切,就你那成绩,考不上大学。”

……

在调查问卷中有一栏是“自己最反感的一句话”,有超过一半的考生认为,父母和老师过高的期望是压力的主要来源。

临近高考,学习任务繁重,一些教师为了帮助孩子提高成绩会增加习题量,并用言语增强考生的紧迫感。还有些父母喜欢用言语施加压力,有的则表现得过分关心。

另外,还有不少家长为了提高孩子的成绩,单独买了复习材料,或者请辅导老师补习,希望能通过自己的照顾、关注促使孩子学业进步。

学生每天被埋在资料中,高压的状态中,容易产生倦怠,导致心理负担过重。

陈建福认为:

老师和父母的心态固然可以理解,但是过高的期望值会严重加剧学生的压力。如此一来,反而让考生形成一种错觉,成绩是第一位,唯有成绩上去了,才能对得起父母和老师的关爱。

相反,压力不大的学生呈现出的心态平稳,情绪波动不大,有助于他们以平常心参加考试,正常发挥。因此家长和老师在鼓励孩子时,要多观察孩子的心理状态,勇恰当的鼓励方式更为妥当。








来源:远洋路1号
编辑:林瑜 责编:洪晨颖

新媒体责编:庄颖