110求真:促进发汗的爆汗服更能帮助减肥?


都说四月不减肥,五月徒伤悲。眼看着夏天就快到了,想尽一切办法瘦下来,成了不少爱美人士的首要追求。而最近,一款号称多流汗,能促进身体卡路里消耗的爆汗服火了。流汗真的就能减肥?爆汗服到底科学吗?今天的110求真,我们就来求证一下这个话题。

流汗就能瘦?别说,还真有很多人相信。打开淘宝,搜索"爆汗服",有上百页的结果,销量都不低。商家宣称:"爆汗服除了让身体排汗更畅快之外,还意味着更多的卡路里消耗。"真是这样吗?其实,大多数爆汗服内胆使用了银涂层,阻截了汗液蒸发,因为不透气,能让人更多地出汗,但这是为了降低体温,却无法让你燃烧更多脂肪。

国家健身营养师杨波:在成年人的体内,大概有60~70%的成分都是水,我们通过这一段时间之内,大量的排出身体的水分,能够让你的体重,有一个很快速的下降,但是,这不代表是我们减去的是,真正想要减去的脂肪。如果是专业的健身教练,他肯定是会知道,说这个东西是不靠谱的。

专业人士指出,排汗减少的仅仅是身体里的水分。这些被排出的水分,在适当饮水之后,便会达到平衡。而如果人们一味追求排汗,追求"减重"的错觉,那于身体毫无益处。

国家健身营养师杨波:人体在大量缺水之后会导致,新陈代谢的失衡,严重了,才也会导致电解质的紊乱,甚至是热衰竭,中暑的现象发生,会危及我们的生命,后果是很严重的。

在人体内,脂肪来源有两种途径:一个是机体自身合成,一个是食物供给。而脂肪代谢是体内重要且复杂的生化反应。它是指生物体内脂肪,在各种相关酶的帮助下,消化吸收、合成与分解,从而加工成机体所需的物质,保证正常生理机能。当人体因为运动,或因为环境寒冷而需要能量的时候,就会分解糖、脂肪这些储存在体内的"能量电池",实现"减肥"的效果。

国家健身营养师杨波:脂肪在我们人体内,通过有氧氧化的系统,会转化为二氧化碳跟水,二氧化碳是通过人的呼吸来排出体外,水分,主要是通过,尿液,出汗了,等途径排出体外。从运动方面来讲的话,一周进行3到5次中等强度的运动,具体的形式,可以有慢跑、单车、游泳,或者是跳绳,哪怕是广场舞也可以,每次的时间大概在30分钟到60分钟左右,这根据,每个人的情况,因人而异,如果能够长期坚持健康的,少油少盐,都是优质蛋白,优质脂肪的饮食结构的话,再配合上每周适当的运动,在长期来看,一定会有一个明显的瘦身效果,而不仅仅只是减去的体重,我们真正要减去。是身体的脂肪。

科学减肥,是在脂肪合成代谢过程中注意防止身体合成过多身体不需要的脂肪,同时加速脂肪在人体的分解代谢过程,减少脂肪在身体储存量,从而维持好身材。所以,关于本期求真话题,促进发汗的暴汗服更能帮助减肥?答案自然是不靠谱。


来源:新闻110
编辑:叶虹 责编:范晓婕